![الحبوب المنومة: راحة وهمية وآثار جانبية وخيمة | منوعات | نافذة DW عربية على حياة المشاهير والأحداث الطريفة | DW | 06.04.2016 الحبوب المنومة: راحة وهمية وآثار جانبية وخيمة | منوعات | نافذة DW عربية على حياة المشاهير والأحداث الطريفة | DW | 06.04.2016](https://static.dw.com/image/17367024_303.jpg)
الحبوب المنومة: راحة وهمية وآثار جانبية وخيمة | منوعات | نافذة DW عربية على حياة المشاهير والأحداث الطريفة | DW | 06.04.2016
مستشفى قصر خيار القروي - أطعمة تخلصك من الأرق وتساعد على النوم السريع والعميق ================================= 1- الموز الموز غني بالبوتاسيوم والمغنيسوم اللذان يساعدان على تهدئة عضلات الجسم والأعصاب كما أنه مصدر جيد
![قبل ذهابك للنوم تناول كوب واحد من هذا المشروب يعالج الأرق وقلة النوم يساعد في النوم العميق لكن بشرط - YouTube قبل ذهابك للنوم تناول كوب واحد من هذا المشروب يعالج الأرق وقلة النوم يساعد في النوم العميق لكن بشرط - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/09OUWeMceqc/maxresdefault.jpg)
قبل ذهابك للنوم تناول كوب واحد من هذا المشروب يعالج الأرق وقلة النوم يساعد في النوم العميق لكن بشرط - YouTube
![للتغلب على الأرق.. ثلاث تقنيات للتنفس من أجل نوم هادئ وعميق | صحة | معلومات لا بد منها لصحة أفضل | DW | 22.12.2020 للتغلب على الأرق.. ثلاث تقنيات للتنفس من أجل نوم هادئ وعميق | صحة | معلومات لا بد منها لصحة أفضل | DW | 22.12.2020](https://static.dw.com/image/18134921_303.jpg)