פשיטת מרפקים על ספסל - Gym Instructor
כפיפות מרפקים לסירוגין באמצעות משקולות יד ("פטיש")
פשיטת מרפקים עם משקולת מאחורי הראש - YouTube
פשיטת מרפק יד מאחורי הראש – Overhead Triceps Extension – WeFIT
פשיטת מרפקים בישיבה עם משקולת יד יד מאחורי הראש - YouTube
פשיטת מרפקים כנגד משקולת מאחורי הראש בישיבה | יובל למש - YouTube
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
פשיטת מרפקים עם חבל מאחורי הראש - YouTube
5 תרגילים ליד קדמית שיהפכו אותה למאסיבית | וואן בודי - אתר הכושר של ישראל
בישיבה כפיפת מרפק לסירוגין כנגד משקולת יד - Gym Instructor
פשיטת מרפקים במכונה ייעודית - Gym Instructor
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון - Gym Instructor
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
פשיטת מרפקים עם משקולות יד בשכיבה על ספה - יאללה רזים on Vimeo
פשיטת מרפקים בשכיבה כנגד משקולות יד - YouTube
בשכיבה פשיטת מרפקים כנגד גומייה - Gym Instructor
תרגילי ידיים | My Blog
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
לחיצת כתפיים כנגד משקולות - Gym Instructor
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
בשכיבה פשיטת מרפקים כנגד מוט - Gym Instructor
פשיטת מרפקים על כסא – Triceps Dip On Chair – WeFIT
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
בהטיית גו , חתירה כנגד משקולת יד - Gym Instructor
תרגילי ידיים | רועי סלמן
כפיפות מרפקים לסירוגין באמצעות משקולות יד ("פטיש")
תכנית אימון ABC קלאסית: מקצועית ומשופרת | וואן בודי
